Met yoga maak je je lichaam sterker en soepeler. Het helpt je om spanning (fysiek of mentaal) te verminderen. Yoga is een manier om in het nu te zijn. Het brengt je uit je hoofd en in je lichaam.

Natuurlijk bewegen is functioneel bewegen. Bewegingen die je dus in het dagelijkse leven doet. Zoals tuinieren, spelen met de (klein)kinderen, boodschappen tillen. En ook bij wandelen, fietsen en andere sporten die je doet.