Het helpt je om spanning (fysiek of mentaal) te verminderen. Yoga is een manier om in het nu te zijn. Want het brengt je uit je hoofd en in je lichaam. En door meer bewust te zijn van je lichaam, sta je met beide benen op de grond.
Met yoga maak je je lichaam sterker en soepeler
Mijn lessen staan open voor iedereen
Of je nu ervaring hebt of niet. Super lenig of juist heel stijf. Iedereen kan meedoen op zijn of haar eigen niveau. Inspanning en ontspanning wisselen elkaar af. Ik geef veel persoonlijke aandacht want de groepen zijn klein. In de lessen gebruik ik props. Dat zijn hulpmiddelen zoals kussens, blokken en riemen. Ik ben vooral geïnspireerd door de yogastijl van B.K.S Iyengar.
Drie lessen, drie soorten yoga
Ik heb een kleine onderscheid in de lessen. Maar je bent welkom in elke les. Kun of wil je een houding niet doen? Helemaal prima! Ik heb bijna altijd wel een optie voor je. De lessen zijn voor alle leeftijden. Maar om je een beetje een indicatie te geven wie er nu deze les bezoekt, zijn dat vooral 50-plussers
Yoga, basis
Ben je onbekend met yoga? Dan is deze les heel geschikt. We werken vooral aan de basishoudingen. We nemen de tijd, zodat je heel bewust de houding kunt uitvoeren. En zo werk je langzaam maar zeker aan je kracht en uithoudingsvermogen. Deze yoga is ook fijn als je al jaren bezig bent. Want er is niets mis mee als je een les volgt waarin je de houdingen kent. Integendeel zelfs. Zo leer je de basishoudingen nog meer verfijnen.
Yoga, level 2
Als je minimaal 1 jaar yoga doet en vertrouwd bent met de basishoudingen. In deze les beginnen we met de voorbereidingen van schouderstand, handstand en kopstand. En we verfijnen de basishoudingen. En ook hier geldt: wil of kun je een houding niet doen? Geen probleem. Dan geef ik je een optie.
Restorative yoga
Dit is een zachte vorm van yoga met vooral liggende en zittende houdingen. Je ondersteunt je lichaam met dekens, kussens en blokken zodat je comfortabel ligt of zit. Je combineert deze zachte benadering met ademhalingsoefeningen. Hierdoor ontspan je je nog dieper. En je leert spanning in welke vorm dan ook los te laten. In volle ontspanning is er geen beweging en geen moeite. En die stilte en rust is helend. Restorative yoga helpt bij stress en vermoeidheid. Vooral geschikt als je herstellende bent van ziekte of blessure. En ook als je andere vormen van yoga té inspannend vindt.
Lesrooster
Dinsdag van 20.00 – 21.15 uur – Yoga, level 2
Woensdag van 18.30 - 19.45 uur – Yoga, basis
Woensdag van 20.00 - 21.15 uur – Restorative yoga
Je kunt kiezen uit een losse les of lid worden van de Community
Voor € 40,00 ben je lid van de Studio Puer Community. Lees hier meer over deze community. Een losse les volgen kan ook. Dit kost € 15,00.