Elke maand kun je meedoen aan een verdiepingsles. Denk aan een les waar de ademhaling centraal staat. Of een les die helemaal gaat over hartopeners. Of oefeningen voor heupen en bekken. Of een les waarin we ons focussen op de balans. De ene keer is het een meer actieve les. Een andere keer is het meer ontspannen les. Helemaal afhankelijk van het thema dus. Ik haal mijn inspiratie uit iyengar yoga, pranayama (ademhalingsoefeningen), functionele fitness, cognitieve fitness en mobiliteitstraining.

Zie de agenda voor de eerstvolgende verdiepingsles.

Deze maand...

In de verdiepingsles van november gaan we de vertraging in om zo beter te leren luisteren naar ons lichaam. Door langzaam te bewegen, leer je luisteren naar wat je lichaam je vertellen wil. Je lichaam spreekt veel langzamer dan je mind, dus vertraag. Geef jezelf de ruimte om te ervaren wat er is. Begrijp hoe je lichaam reageert op bewegingen. En ontdek dat veel fysieke sensaties vaak een mentale en emotionele achtergrond hebben. Dát is lichaamsbewustzijn. In deze verdiepingsles gaan we de vertraging in. Met oefeningen uit de yoga, mobiliteitstraining en embodiment.